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Gemeinsam MUTig

Köln, 22. März 2023, 19:30 - 21:00

Bewegung für den Körper, Ruhe für den Kopf

DaMigra e.V. lädt im Rahmen des „Gemeinsam MUTig“-Projekts herzlich zur Veranstaltungsreihe „Bewegung für den Körper, Ruhe für den Kopf“ ein!

Aktuell geben ca. 60% deutscher Frauen und Männer an, unter Stress zu stehen. Unter Migrant*innen dürfte dieser Anteil deutlich höher sein – sind doch Flucht und Migration oftmals in besonderem Maße mit Stress verbunden. Sich in einer fremden Sprache, an einem fremden Ort und in einem fremden System zurechtzufinden, erfordert gestärkte physische und mentale Ressourcen und Resilienz.

Um diesen mit Flucht und Migration verbundenen Stressfaktoren zu begegnen, ist die Veranstaltungsreihe eine Einladung zu einem bewussten Innehalten und Zusichkommen. Mithilfe von Atemübungen, Meditation und Körperübungen (Asanas) sollen die Teilnehmerinnen eine auf ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmte Praxis erlernen, die ihnen dabei hilft, zur Ruhe zu kommen und Stresssituationen besser bewältigen zu können. Die Übungen sind darauf ausgelegt, dass die Teilnehmerinnen diese unkompliziert zu Hause wiederholen und anwenden können.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Veranstaltung findet auf Deutsch statt.

Wir freuen uns auf euch!

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